„Uwierz, że warto żyć, a Twoja wiara pomoże”
~Stwórz fakt – William James~
Dość wcześnie rozumiemy, o czym myślimy na co dzień.
Poprzez ocenę staramy się dalej rozumieć nasze myśli, zaglądając w nasz stan wewnętrzny.
Pytamy nasz wewnętrzny umysł, dlaczego.
W dzisiejszym wpisie będziemy rozważać proces monitorowania naszych myśli. Dzięki temu możemy być pewni, że nie popadniemy ponownie w negatywne myśli.
Monitorujemy siebie, kilka razy dziennie uważniej obserwując nasze uczucia i myśli. Czy przychodzą łatwo?🤔
Czy zmieniają się w ciągu kilku minut, godzin itd.?🤔
Skupiamy się na myślach, które się pojawiają.
Rozpoznajemy niezdrowe wzorce myślowe i staramy się je natychmiast zmienić.
Tutaj monitorujemy nasze myśli, aby zobaczyć, czy są bardziej celowe myśli niż te negatywne.
Kiedy poznasz negatywną myśl, zatrzymaj ją. Natychmiast zamień tę negatywną myśl na pozytywną.
Zachowaj też listę konstruktywnych myśli i natychmiast wymieniaj ją, gdy pojawią się te nieprzyjemne.
Nie lekceważ całkowicie niezdrowych myśli, ponieważ służą one jako środek do naszych ulepszeń.
Zweryfikuj je również, a następnie zastąp je pozytywnymi.
Przypominam sobie rok, w którym byłem bezrobotny, pracowałem w handlu detalicznym i nie miałem pieniędzy na jedzenie.
Widziałem na swoim koncie bankowym, że mam wykorzystany debet i nie mogę wypłacić pieniędzy z bankomatu.
Początkowo miałem wyrzuty sumienia.
Po zaobserwowaniu mojej negatywnej myśli odrzuciłem to negatywne uczucie.
Zamieniłem to na radosną myśl, że „jestem w porządku, mogę przejść na dietę, żeby wyglądać lepiej” i ku mojemu zdziwieniu dwa dni później dostałem pracę.
Co więcej, na tym etapie monitorowania zacznij ponownie odwoływać się do własnej rozmowy.
Zapisz na papierze, jeśli nadal masz krytyczne lub negatywne myślenie.
Możesz chcieć uciszyć swoje wewnętrzne ja, ponieważ to, na czym się skupiasz, będzie się rozwijać i ewoluować.
Chodzi o zatrzymanie niepożądanych myśli, zanim staną się prawdziwe i zmaterializują się.
Pamiętaj, że nie możemy niczego kontrolować, ale możemy kontrolować to, jak się czujemy.
Dzięki monitorowaniu jesteśmy bardzo pewni, jakie niepożądane myśli pozostają z nami i czy musimy się po drodze poprawić.
Jeśli pamiętasz, wcześniej mamy stół, na którym codziennie zapisujemy nasze myśli.
Chodzi o to, aby uważnie monitorować, jak często zmieniają się nasze myśli.
